Много хора твърдо вярват, че спането на дървено легло е по-добро за гръбначния стълб, но всъщност твърдият матрак не е добър. Когато повърхността на тялото влезе в контакт с по-твърдата дъска на леглото, по-изпъкналите части на тялото ще поемат целия натиск на тялото като стент, което ще причини болка и ще повлияе на кръвообращението с течение на времето, причинявайки често обръщане по време на сън и качеството на съня е значително намалено. Медицинските рани под налягане се причиняват от подобни причини.
Ако матракът е твърде мек, позата за сън ще бъде неподходяща. Талията, където се намира центърът на тежестта на тялото, ще падне прекомерно от гравитацията. Това ще причини прекомерна кифоза на гръбначния стълб, особено на лумбалния гръбнак, което е точно обратното на естествената физиологична извивка на човешкото тяло. За да поддържат гръбначния стълб нормален, малките мускулни групи около гръбначния стълб ще се свиват и ще поддържат стабилност. С течение на времето малките мускулни групи ще се уморят, причинявайки симптоми на скованост и подуване и така ще се появи болка в гърба.
Следователно матраците, които са твърде меки или твърде твърди, няма да работят. Добрият матрак не е мек или твърд и има достатъчно опора.
